現在女性坐月子與傳統坐月子的方式發生了很大的變化，逐漸重視女性產後修護的情況，產後修護作為整個階段較為重要的項目。產婦在生產的時候需要忍受開指的疼痛，期間骨盆會隨著開指的增加逐漸的擴大，直到寶寶可以生產出來的，因此生產完之後產婦的骨盆經曆了很大的損耗，需要在一定的期限內對骨盆做恢複，那麽月子裏可以做盆底肌儀器嗎？
　　
一、月子裏可以做盆底肌儀器嗎

在人們的印象裏產婦月子期間基本上都是臥床休息、不可以洗頭等，其實現在科學坐月子的方式已經發生了變化，產婦是可以洗頭的，可以適當的做一些運動。麵對人們經常谘詢的月子裏可以做盆底肌儀器嗎的疑問，kaiyun开云app通常會用事實告訴大家是可以的，很多產婦月子期間已經開始盆底肌恢複，月子完成後身材基本上可以恢複較好的狀態，不再是生完孩子就會成為胖子。在現實生活中，人們可以看到產婦的身材基本上都比較好，月子不適狀況逐漸恢複好，出現這種現象的主要原因是產婦已經將產後修護重視起來。不過產婦在使用盆底肌儀器之前，需要對盆底肌的損耗情況進行檢查，並查看期間恢複的情況，從而製定出合理的護養方案，每次使用儀器後就能夠直觀的看到恢複的狀態。
  　　
二、產婦可以做哪些盆底肌運動
　　
產婦在月子中心使用儀器修護盆底肌的時候需要適當的增加一些恢複訓練，兩者搭配對盆底肌的修養有幫助作用。但是所有的訓練並不是激烈的運動，要知道月子期間產婦是不可以做激烈的運動的要不然可能會影響修護的進度。kaiyun开云app的負責人士會建議產婦可以做提肛運動、盆底操運動，產婦需要慢慢的吸氣，收縮肛門以及盆底肌，保持3秒鍾左右的時間，就可以慢慢的呼氣，放鬆肛門以及盆底肌，這就是整個恢複訓練的具體方法，剛剛做的時候會感覺不熟練，慢慢練習後就會熟悉。
　　
產婦做盆底肌運動一天2到3次，每次5到10分鍾，每次做的時間可以根據個人修護的情況進行調整，但是也不可以太長時間，否則會給腹部、肛門以及盆底肌帶來不好的影響。同時還需要特別提醒產婦盆底肌運動需要在產後的40天左右時間開始，不可以過早的運動，前期運動身體狀態虛弱，不足以支持運動消耗的精力。產婦每天堅持盆底肌運動會強化盆底肌的肌肉，避免出現下垂的現象，還可以舒緩子宮脫落以及陰道鬆了的情況。

以上就是關於月子裏可以做盆底肌儀器嗎的相關介紹，坐月子是女性特別要注意的事情，要盡快調整好個人的身體健康，不可以留下月子病根，否則後期調養比較困難，隻能夠舒緩，調養好的可能性比較大。對於不確定的事項要及時谘詢專門人士，他們會給出相對合理的指導，產婦要學會科學坐月子的方式，同時家人應該了解月子中產婦需要做的身體修護，協助產婦月子期間調養好身體。